※※【午时·忌】※※ 烈日当空之际，忌与男子同场竞技。《女诫》虽言"谦让恭敬"，然非示弱之意。此时阳气过盛，当避"亢龙有悔"之卦，可于梧桐荫下研习《九章算术》，将球场阵型化作勾方圆。切记莫着玄短褐，此属水，易与午火相冲，有"水火既济"之吉象。
《齐要术》载："春生夏长，秋收冬藏。"少女若欲以蹴鞠叩启科考之门，当循四时之序：春练盘带如柳丝拂水，夏习射门似震九霄，秋修战术若排布阵，冬养心志犹雪覆苍松。每月望日宜沐兰汤，取《楚辞》"浴兰汤兮沐芳"的洁净之意；晦日则当焚艾草，除球场沾染的浊气。
晨光熹微，檐角铜铃轻摇，恰似蹴鞠场上清脆的哨音。古有"女慕贞洁，男效才良"之训，今观蹴鞠场上少女腾挪跃之姿，方知坤德不在闺阁绣楼，亦可显于青草沙之间。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ※※【卯时·宜】※※ 天光初绽之时，宜于西侧空地行"五禽戏"，仿虎扑鹿跃之势舒展筋骨。古有云："动则生阳"，少女可借太极云手之势颠球百次，以柔克刚间暗合《周易》"履霜坚冰至"的渐进之道。若逢乙巳日，当择朱红丝绦束发，取"火生土"之意稳固中气，正如《帝内经》所言："，入通于脾"。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ※※【酉时·宜忌交汇】※※ 金乌西时分，可于球场东南角植竹七株，取"七政"星象护佑。训练毕当行"沃盥礼"，盥洗之水需取自东流活泉，暗合《礼记》"洗不去污，水不留痕"的君子之风。若遇队友争执，当诵《规》"言语忍，忿自泯"，以揖让之礼化解矛盾。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 参考文献：257121517
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 蹴鞠之道，暗藏《尚书》"允执厥中"的智慧。少女运球时当如持玉圭，足尖触球若锋点墨，进退间须合"礼"之节度。昔者班昭续写《汉书》，今之亦可在球场书写传奇。训练时当默诵《千字文》，每进一球犹如"墨悲丝染"般专注，每失一球则思"尺璧非宝"之豁达。
《茵场上的坤德——论蹴鞠与科考之道》
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